秋季健康食谱。
处方:本方具有清热润肺止咳的作用。梨和米饭一起煮，可以减缓其寒性，并增加其滋补功能。吃这些滋补花生——调理心脏滋补心脏花生也被称为长寿果。花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，有助于血管通畅。
秋季健康食谱有哪些?
秋季养生重在休养。应做到:1、“多事秋”先睡，2、秋风秋雨不愁秋，消除抑郁。3、调整饮食预防秋燥，主要以清补为主。4、秋健永在养肺，肺主秋。
关于《秋季养生饮食与功效》的内容。
秋季养生有诀窍，常喝这“4碗汤”，整个秋冬少生病。
华睿，山西中医院内分泌科。
立秋意味着夏天要凉快，立秋，是一个反映季节的节气。#秋季保健##中药饮食#
立秋后保健什么才能暂时不生病，冬天少生病。立秋后，我国不少地区开始刮北风，南风逐渐减弱。北风给人们带来了一丝寒意。当凉风在夜间吹过，就形成了一定的昼夜温差。当温差较大时，人体免疫系统较差，患病几率增加。俗话说，秋后算账。这就是为什么在秋天保护自己很重要。
所谓“饮食为先”，秋天养生的人肯定忘了吃。
立秋后，很多地方都有放秋肥的习俗。“秋肥”就是吃好吃的，通常是“肉肥”。白切肉、红烧肉、水饺、红烧鸡、红烧鸭、红烧鱼等肉类往往会成为餐桌上的亮点。然而，初秋时节，天气干燥，别忘了预防秋燥。小编为大家带来了以下4种饮食偏方，帮你缓解秋燥。
1.用冰糖炖雪梨。
梨能生津止渴、润燥化痰。初秋时节，这道冰糖炖雪梨，能起到很好的润肺、化痰、止咳、安神的作用。
2.红酒炖鸭。
鸭肉是一种温和滋补的食物。初秋用红酒炖鸭，既能补充炎热夏季消耗的营养，又能消除高温对人体的不利影响。
3、萝卜烤萝卜肉。
